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根據《The Telegraph》指出,英國牛津大學研究員保羅凱利(Paul Kelley)透過研究表示,55歲以下的人在9點前開始工作與學習,容易累積疲勞、壓力,注意力難以集中,就連記憶力也受到負面影響。他認為,有必要改變人類上班及上學時間,以適應人類的自然生理時鐘。

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▼延台中 威秀 電影時刻表後上課時間,學生成績也跟著提升。

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睡眠不足不僅影響工作效率,長期對於身體及心理亦有影響,可能導致疲勞、焦慮、沮喪、體重增加、壓力大。保羅凱利博士指出,員工經常失眠,將成為全球關注的議題。生活在一個睡眠不足的社會中,不利身體健康;過早的開工也會導致生產量減少,因此將開工時間延後,企業也受益。

▲朝九晚五的工作時間,你有睡飽嗎?(圖/達志/示意圖,下同)

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關於生活節奏的研究顯示,10歲的孩童應在上午8:30後參與學術工作較適合;16歲青少年在上午10點後開始尤佳;而大學生則最好在上午11點後再開始學習。保羅凱利博士認為,延後學校上課時間,可幫助學生的成績提威秀 訂票 app高10%。校長也將這一理論實踐至某中學,將上課時間尚順威秀 活動從8:30延遲至10點,結果發現學生成績上升19%。

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不論是企業、政府機關或是學校,早上8~9點就得進入工作狀態,每天「朝九晚五」也已成既定的工作時間。但去年牛津大學有項研究指出,這樣的生活節奏對於人類而言,嚴重威脅情緒及心理健康,研究員也建議,社會整體運作應移至早上10點後再開始。

國際中心/綜合報導

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